Experimentamos el estrés cuando estamos preocupados o incómodos. Esto afecta cómo actuamos y cómo se siente el cuerpo. Si no se maneja el estrés positivamente, puede causar dolores de cabeza o estomacales.

¿Cómo puedo enseñar a mis hijos sobre la plena conciencia durante este período de estrés?

La “plena conciencia” describe estar presente en el momento. Es lo contrario de estar muy apurado, haciendo varias cosas a la misma vez. Nos ayuda a estar más tranquilos, actuar con calma, y relajarnos cuando nos sentimos presionados. Este hábito requiere práctica. A continuación presentamos información sobre la destreza de practicar la plena conciencia.

Apps sobre la Plena Conciencia (“Mindfulness”) para Jóvenes y Adultos

CALM - Mac

CALM - Android

HEADSPACE - Mac

HEADSPACE - Android

MINDFULNESS APP - Mac

MINDFULNESS APP - Android